Нейробиологами была выявлена мелодия, которая способна побороть стресс на 65%. Также она способна выровнять пульс, снизить уровень гормона стресса — кортизола 🎧 "Weightless" Marconi Union была разработана совместно с звуковыми терапевтами, поэтому ее воздействие на нервную систему очень благоприятно. Эта мелодия отлично подходит для прослушивания перед сном, поскольку помогает расслабиться и настроиться на ночной отдых🌛
Здоровый сон крайне важен для нормальной работоспособности и самочувствия взрослого, тем более он необходим ребенку, поскольку является неотъемлемой частью гармоничного развития: во время сна вырабатывается необходимый для роста малыша гормон соматотропин👶
В разном возрасте бессонницу у детей провоцируют разные факторы👉 В младенческом возрасте причинами бессонницы чаще всего становятся: нарушения в работе ЖКТ, прорезывание зубов, из-за которого увеличивается слюноотделение, беспокоящее ребенка скоплением слюны в горле, слишком яркий свет в комнате💡, громкие звуки, неправильный микроклимат в комнате (теплый сухой воздух в детской/не проветренное перед сном помещение), "плавающий" режим сна, соматические заболевания, инфекции и болезни, аллергия.
В дошкольном возрасте: слишком активные игры перед сном, сильные эмоции (в том числе, положительные), конфликты внутри семьи, инфекции и болезни, сказки, рассказанные на ночь, где фигурируют пугающие персонажи 🐶, телевизионные передачи, вызывающие кошмары, выяснение отношений и наказания перед сном, плотный ужин, отсутствие фиксированного режима ⏰
У школьников: новый опыт, связанный с началом посещения учебного заведения, конфликты в школе, провоцирующие ночные переживания, нагрузки, с которыми ребенок не в состоянии справиться, переезд (семьи ребенка или его друзей), компьютерные игры с жестким сюжетом, психологические травмы.
📍Для того, чтобы определить точную причину ночного бодрствования, непременно нужна консультация специалиста. Дело в том, что на практике родители зачастую прибегают к самолечению, задействуя безобидные (на их взгляд) травяные сборы, гомеопатию. Хотя этого делать категорически нельзя, поскольку, например, в младенческом возрасте такая самодеятельность может спровоцировать у ребенка минимум аллергию.
